في يوم من الأيام، كنت أظن إن ألم الركبة شي طبيعي، جزء من “الحياة” بعد الأربعين.لكني ما توقعت إن جهاز صغير بيغير كل شيء. ما كنت أقدر أطلع درج، ولا أجلس جلسة كاملة بدون ما أقول “آه”…المشي صار عبء، والرياضة حلم بعيد.حتى صلاة التراويح كانت تمثل تحدّي مؤلم بالنسبة لي. [...]

الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان، وكل حركة يومية تقريبًا تمر عبرها.لكن مع التقدم في السن، أو بسبب الإصابات، أو مرض خشونة المفاصل، ممكن يتآكل الغضروف ويبدأ الألم يزيد، والحركة تصير محدودة.ولما تفشل كل الطرق العلاجية مثل التمارين والأدوية والأجهزة المساعدة… تبدأ تظهر فكرة الحل الجذري: الركبة الصناعية أو [...]

الركبة جزء أساسي من كل حركة نسويها يوميًا: المشي، الوقوف، طلوع الدرج، وحتى الجلوس.لكن لما يبدأ الألم فيها، كل شيء يتعطل، وتبدأ رحلة المعاناة اللي ما تنتهي إلا بخطوة ذكية! أبقولها بصراحة: أنا من الناس اللي تأخرت في التعامل مع ألم الركبة، وندمت.لكن الحمد لله، اكتشفت حل بسيط ساعدني بشكل [...]

كثير من الناس يمرون بألم في الركبة ويقولون: “يمكن نمت غلط” أو “تعب مشي”، ويهملون الموضوع. لكن الحقيقة؟آلام الركبة ممكن تكون إنذار مبكر لمشكلة أكبر إذا ما تعاملت معها من البداية. سواء كنت شاب رياضي، أو شخص كبير بالعمر، أو حتى موظف يجلس ساعات طويلة… الألم في الركبة ما عاد [...]

خشونة الركبة من المشاكل اللي تسبب ألم مزمن وتعب يومي للكثير من الناس، خصوصًا مع التقدم في العمر أو كثرة الوزن أو طبيعة العمل اللي فيها وقوف أو مشي طويل.وفي الحالات المتقدمة، كثير ناس يفكرون بخيار العملية الجراحية لتغيير المفصل. بس السؤال اللي دايم ينسأل:“كم تكلفة عملية تغيير مفصل الركبة [...]

خشونة الركبة من أكثر المشاكل الصحية اللي يعاني منها الناس، خصوصًا في السعودية، سواء بسبب التقدم في العمر، أو زيادة الوزن، أو حتى طبيعة الحياة اللي تقل فيها الحركة. لكن السؤال اللي كثير يردده الناس هو:“هل فيه علاج خشونة الركبة نهائيً؟” الجواب ما هو سهل بنعم أو لا. بس خلنا [...]

أبقولكم تجربتي مع خشونة الركبة، ويمكن تفيد أي أحد يعاني منها، خصوصًا اللي تعب من الألم وما يبي يبدأ أدوية أو يفكر في عملية. أنا شاب في نهاية الثلاثينات، لكن بدأت أحس بألم خفيف في الركبة، يزيد مع الدرج، الجلسة الطويلة، أو حتى لما أقوم فجأة. في البداية، قلت عادي، [...]

كثير ناس في السعودية يعانون من خشونة الركبة، سواء كبار في السن أو حتى شباب بسبب الوزن أو الجلوس الطويل أو قلة الحركة. لكن فيه شيء بسيط ممكن يساعدك بشكل كبير، وما ياخذ منك وقت: التمارين اليومية الخفيفة. صدق أو لا، عشر دقايق يوميًا تفرق كثير! وش فايدة التمارين لخشونة [...]